TRAIN

はい、もちろんです。私たちのトレーナーは全員、トレーニング経験のない方でも安心してスタートできるよう、丁寧な指導を心がけています。初回のカウンセリングで現在の体力レベルや目標をお聞きし、一人ひとりに合わせたプランをご提案します。ゆっくりと無理なく進めることで、継続的な結果を出していくことが可能です。

目標や現在の体力によって異なりますが、多くの方は週2～3回のトレーニングで効果を実感されています。特に初めは週2回から始めて、徐々に頻度を増やしていくことをおすすめします。トレーニング以外の日も、自宅でできる簡単なエクササイズやウォーキングなど、アクティブな生活習慣を取り入れるようアドバイスしています。

ダイエット目的の方には、基礎代謝を高める筋力トレーニングと、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を組み合わせたプログラムをご提案します。特に重要なのが食事管理で、栄養バランスの良い食事と適切なタイミングでの摂取方法をアドバイスします。単なる体重減少ではなく、リバウンドしにくい健康的な体組成の改善を目指していきます。

無料カウンセリングでは、まずあなたの目標や現在の生活習慣、過去のトレーニング経験などをお聞きします。その後、体組成測定を行い、現在の体の状態を確認します。これらの情報をもとに、目標達成のために最適なトレーニングプランと食事アドバイスをご提案します。施設見学も行いますので、設備やトレーナーの雰囲気を実際に体感していただけます。

怪我や持病がある場合は、事前に主治医の許可を得ていただくことをおすすめします。当ジムのリハビリ専門のトレーナーは、医療機関と連携しながら安全で効果的なトレーニングプログラムをご提案します。現在の状態や制限を詳しくお聞きした上で、無理なく続けられるプログラムを作成いたします。